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グラヴィティヨガ

「体が硬くて“ヨガ”なんてできません・・・」
「出来ないポーズがあるのでちょっと・・・」 

当院では、そんな不安のある方でも無理なくできるヨガを始めました!


 

 

グラヴィティヨガとは、“アングルドボルスター”というストレッチ用補助クッション等のプロップ(補助用具)を使用しながら行う新しいスタイルのヨガです。
無理に体を伸ばしたり引っ張ったりせず自分の体の重み(グラヴィティ)を使って、ゆっくりと体をほぐして全身を整えていきます。

アングルドボルスター→

 

 

 グラヴィティヨガコンセプト

緩める整える作る

 

3段階でバランスのとれたカラダ作り 緩める  表面の筋肉を伸ばしカラダ全体を緩める 整える  骨格を整え、内側の筋肉を整える 作る   正しいアライメントでしなやかな筋肉を作る

 

座ってするポーズ・寝ながら行うポーズが多いので体の硬い方初心者の方でも無理なくはじめる事ができます。呼吸に合わせてゆっくり丁寧に進めていきます。
リラクゼーション効果も非常に高く、レッスン後はマッサージを受けたかのような
体の軽さを得られ、気持ちもスッキリします。
今までヨガに興味はあったけど体が硬くて躊躇していた方やヨガを続けることが出来なかった方も
ぜひグラヴィティヨガの心地よさを体験してみてください。
継続的に行うことにより、姿勢や体質を改善していき理想のボディラインに導きます。

 骨盤の歪み、猫背、背中の歪み、頭痛、肩・首こり、腰痛、むくみ、冷え性、便秘、生理痛、不眠・倦怠感などの自律神経症状、更年期障害、など


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